/8 PILASTRI PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA – 1/8 L’ordine della scelta degli esercizi

8 PILASTRI PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA – 1/8 L’ordine della scelta degli esercizi

OTTO PILASTRI PER L'ALLENAMENTO DELLA FORZA 💪

1/8 L'ordine della scelta degli esercizi 😉

Quando alleni la forza la scelta degli esercizi ricadrà sui gruppi più grossi prima, i medi poi ed i piccoli alla fine 😊

Subito esempi pratici :"Allenamento pettorali"

(Se hai pensato che in quanto donna non vuoi allenarli sappi che questi muscoli renderanno il tuo decoltè tonico e piacevole alla vista)

Es.
1) Distensione panca piana con bilanciere
2) Distensione panca inclinata manubri
3) Croci ai cavi

Ricorda: in linea generale, prima gli esercizi che richiedono più carico, e poi, via via quelli più leggeri!

Nota* Nel video parlo di omero, trattasi della parte del braccio compresa tra gomito e spalla 😉

Buon allenamento, la prossima volta parleremo della durata di un allenamento ideale 😃

Pubblicato da Bruno Personal Trainer Sorrento su Giovedì 20 aprile 2017

OTTO PILASTRI PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA 💪

1/8 L’ordine della scelta degli esercizi 😉

Quando alleni la forza la scelta degli esercizi ricadrà sui gruppi più grossi prima, i medi poi ed i piccoli alla fine 😊

Subito esempi pratici :”Allenamento pettorali”

(Se hai pensato che in quanto donna non vuoi allenarli sappi che questi muscoli renderanno il tuo decoltè tonico e piacevole alla vista)

Es.
1) Distensione panca piana con bilanciere
2) Distensione panca inclinata manubri
3) Croci ai cavi

Ricorda: in linea generale, prima gli esercizi che richiedono più carico, e poi, via via quelli più leggeri!

Nota* Nel video parlo di omero, trattasi della parte del braccio compresa tra gomito e spalla 😉

Buon allenamento, la prossima volta parleremo della durata di un allenamento ideale

By |2017-05-03T12:33:30+00:0020/04/2017|Fitness|0 Comments

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