/Front #squat 🎯

Front #squat 🎯

Front #squat 🎯

Esercizio per muscoli femorali e glutei (posteriori cosce e …i glutei li conoscete) 😉

Il bilanciere poggiato sulla parte antero-superiore del torace sposta il baricentro in avanti rispetto ad uno squat tradizionale col bilanciere sulle spalle, attivando maggiormente la catena posteriore (femorali e glutei appunto) che si contraggono per compensare il carico posto in avanti.

Questa posizione ha l’ulteriore vantaggio di permettere la massima estensione nella fase concentrica (salita).

In più, non necessita la capacità di extrarotazione delle spalle della posizione classica col bilanciere sui trapezi.

Buon allenamento 💪😉

#brunovollaro #personaltrainer

By |2017-05-02T13:29:14+00:0028/04/2017|Fitness|0 Comments

Leave A Comment