/Camminata sulle mani (hand walk) 👐

Camminata sulle mani (hand walk) 👐

Camminata sulle mani (hand walk) 👐

Esiste un esercizio #facile, #sicuro, #efficace ed eseguibile a casa per migliorare il tuo #dècolletè? 🏠

Certo che sì! L’ hand walk o camminata sulle mani tonifica pettorali, tricipiti, dorsali, spalle e addominali 😉

Partendo da posizione eretta a gambe divaricate scendi a terra con le mani mantenendo schiena dritta e gambe tese (quando possibile), fai tre passi con le mani, poi un piegamento sulle braccia ed esegui l’esercizio a ritroso, ripetilo 3 volte con un minuto di riposo tra le serie, mano a mano che diventi più brava puoi eseguire anche 4, fino a 5 serie consecutive.
Il numero di ripetizioni per ogni serie è soggettiva in base al tuo stato di forma iniziale, col tempo ne farai sempre di più! 😃

Buon allenamento! 💪

By |2017-05-02T13:26:32+00:0010/04/2017|Fitness|0 Comments

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